Precious Wieser​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌​​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌​​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌​‍‌‍​‌‌‍‍‌‍‌​‌​‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌​​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​‌‌​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌​​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌​‍‌‍​‌‌‍‍‌‍‌​‌​‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Faith & Fuel​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

What keeps me steadybefore the whistle.

This is where I keep the verses, habits, gear, and fuel that help me show up with a clear mind and a full heart.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Book With Precious​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍​‌‌​‌‍​‌​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍​‌‌​‌‍​‌​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌
Post match at the us open​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‍‌‍​‌‌‍​‌‌​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‍‌‍​‌‌‍​‌‌​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌
Photo By Rudis Wrestling​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‍‌‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍​‌‍‌‌‌​‍‌‍​‍‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‍‌‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Mental Focus Strategies​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Foundation We Build

The athlete you see competing is a reflection of the village behind me. I rely heavily on the expertise of my coaches, conditioning coach and other resources I recieve along the way to guide my physical preparation. My job is to take their knowledge and build the mental foundation required to execute it. I've learned that true focus comes from practicing the way you want to perform. It means honoring the time invested in me by carrying myself with purpose every single day, so when it's time to compete, my mind and body are exactly where they need to be​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Mindset Tools That Make a Difference​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌​​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌​​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Mindset requires focus, not just fatigue.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by Abrams Dad​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Importance of your why​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

My purpose is bigger than myself, its grounded in love and a village, it builds an unshakable foundation. Whats your why?​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‌‌‌‍‌​​​‍​​‌‌‍‌‌​‍‌​‍​​‌‌‍‌‌​‌‌​‍‌​‌​‌‍​‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​​​‍​‍‌​‍​​‌‌‍‌​​​‌‍​‌‌‍‌​‌‍​​‍‌‌‍‌‌​‍​​‍​​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by Usa Wrestling ​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Reframe: The Bridge Between Process and Prize​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Truth: Not obsessing over the outcome. The Mission: My goal is to be an athlete who guarantees their effort. The Focus: I am only focusing on what I can control right now: my effort, my breath, my heart, and my response to adversity.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‌‌‍‍‌‍​‌‍‍​‌‍‌​‍​‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‌‌‍‍​‌‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by AJ Grieves​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Doubt Trap​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

When you avoid saying you will win, your brain misinterprets that omission as "I don't think I can win," which causes an entirely different kind of anxiety.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‌‍‍‌‍‌‌​‍‌‌​​‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‌‍​‌‌‌​​‍‌‌‍​‌​‍‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by Usa Wrestling ​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Pressure Trap​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

When you say "I am going to win," your lizard brain—which hates uncertainty —instantly scans for threats and flags your statement as a potential lie. This triggers cognitive dissonance and paralyzing perfectionism.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‍‌‌‍​‌‌​​‍‌‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‌​​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by Usa Wrestling ​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

My Anchor Phrases​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

"I cannot guarantee the victory, but I absolutely guarantee my fight." "If I pour my whole heart out there and stay in the present, the results will take care of themselves." "My value is not valued on the outcome, but on how I carrying the result"​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‌‌‍‍‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌​‍‌‌‍‍‌‍‌‍‍‌‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Photo by Lee Hinman​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‍‌‌‍‌‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The Law of Assumption ​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

I learned it’s the thought process of whatever you assume to be trueabout yourself and your life eventually becomes your reality. “My first match is always the worse” → you notice failures more → act with doubt → outcomes reflect that​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​​​‌‍‌‍​‌​​​‌‍​​‍​​​‌‍​‌​‍‌​‌​​‌‍​​​​‍‌​‌​‌‍​‌‍​​​​​‍‌​‍​‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​‍​‍‌‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍​​‌​‍‌‌‍​‍​‍‌​​​‌‍​‌​‌​​‌​​‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​‌‌​‌‌​‌​‍‌‍​‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‌‍​‌​‍‌‍‍‌‌​​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

See how to train with me​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‌​‌‍​‌​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌​‌‍‌‍‌‍​‌‌‌‌​​‍‍‌‍​‌‌​‌‍​‌​‍‍‌‍​‌‍​‌‌‍​‍‌‍‌‌‌‍​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The verses I carry.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍​​​​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‌‍‍‌‌‍‍‌‍‌‌‌​​‍‌‌​‌‌‌​​‍​​​​‍‌‌​‌‌‌​‌​​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Favorite Lessons & Verses​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

The verses I carry.

Scripture I read before weigh-ins, share with the girls I coach, and come back to between camps. Faith is the foundation under all of it.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

“Dear brothers and sisters, when troubles of any kind come your way, consider an opportunity of for great joy for you know that when your faith is tested, your endurance has a chance to grow so let it grow for when your endurance is fully developed. You will be perfect and complete needing nothing.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌”

James 1:2-4​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‌‍‍‌‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

My reflection

James 1:2–4 has become a true testament to how I show up on the mat. These verses remind me to shift my perspective: instead of becoming fearful or anxious when I face a challenge—or when my outcome is threatened—I am learning to embrace it.

I’m starting to re-categorize my "losses" not as failures, but as essential lessons. When I feel that familiar weight of pressure, I realize it’s an opportunity to lean into my faith. The more I practice trusting God over my fears, the more I realize that the trial is actually refining me.

By putting my faith first, I can step onto the mat as my best self. My heart shows in how I compete, and when I move from that place of grounded trust, my light doesn't just shine on me—it shines on everyone around me. I am no longer fighting the process; I am allowing it to build the endurance and strength I need to rise.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍‌‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌​​‌​​‌‌‍​‌‌‍​‌‌‍​‌‍‌‍​​‍​‌​​‍‌​‌​​‌​‌‍​‍​‌‌​‍‌​‌​​‌‌‍​​​​​‍‌​‍‌‌‍‌‌​​‌‌‍‌‍​‍‌​​​​​‌‍‌‌​‌‍‌‍‌​‌‍​‌​​‌​‌‍​​​​‌​​​‍‌‍​‍​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍​‍‌‍​‌‍‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌​‍‌​‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍‌‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

Wrestling Essentials ​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‍‌​‍‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

My favorite go-to things!

These are the practical pieces I reach for in training blocks, long travel days, and the small windows between practices.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​‍‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

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Choose the next step,then send it my way.

Pick a session time, send a question, or share a testimonial. Every request comes through one place and every note is read personally.​​​​‌‍​‍​‍‌‍‌​‍‌‍‍‌‌‍‌‌‍‍‌‌‍‍​‍​‍​‍‍​‍​‍‌​‌‍​‌‌‍‍‌‍‍‌‌‌​‌‍‌​‍‍‌‍‍‌‌‍​‍​‍​‍​​‍​‍‌‍‍​‌​‍‌‍‌‌‌‍‌‍​‍​‍​‍‍​‍​‍​‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‍‌‌‍‍‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​​‍‌‍‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‌​​‍‌‍‌‌‍‌‍‌​‌‍‌‌​‌‌​​‌​‍‌‍‌‌‌​‌‍‌‌‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‌​‌‍‍‌‌‍‌‍‍​‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‌‍‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‌‍​‍‌‍​‌‌​‌‍‌‌‌‌‌‌‌​‍‌‍​​‌​‍‌‌​​‍‌​‌‍‌​‌‌​‌‌‌‌‍‌​‌‍‍‌‌‍​‍‌‍‌‍‍‌‌‍‌​​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌‌​‌‍‌‌​​‌‍‌‌​‌‌‍‌‍‌‍​‌‌‍‍‌‌‌​‌‍‍​‌​‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍​‌‌​​‌‍​‌‌‍‌‌‍‌‌​‍‌‍‌​​‌‍​‌‌‌​‌‍‍​​‌‌‍​‌‍‌‍‍‌‌​‌‍​‌‌‍​‌‌​​‍‍‌‍‍​‌‍‌‌‌‍​‌‌‍‌​‌‍‌‌‌​‍​‍‍‌‍​‍‌‍‌‍‌​‌‍‌​‍‌‍‌​​‌‍‌‌‌​‍‌​‌​​‌‍‌‌‌‍​‌‌​‌‍‍‌‌‌‍‌‍‌‌​‌‌​​‌‌‌‌‍​‍‌‍​‌‍‍‌‌​‌‍‍​‌‍‌‌‌‍‌​​‍​‍‌‌

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Not ready to pick a date - or wondering whether a session is the right fit? Send a note. I read every one personally.

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